沮丧、灰心
因为人们经历了一些挫折或困难，感到自己的努力没有获得预期的结果，就会产生失去信心的感觉，沮丧和灰心就是这种感觉的表现。
在这种情况下，我们可以采取积极的心理干预，通过心理疏导、适当的放松和调整自己的心态，以增强自己的信心和斗志，振作起来重新面对生活中的挑战。
灰心丧气
也作灰心丧意、丧气灰心
褒贬色彩贬义
结构并列
释义
灰心：意志消沉；丧气：情绪低落。形容遭受挫折后意志消沉，丧失信心。
例句
1.
创业失败后，他并没有灰心丧气，而是鼓起勇气，又重新开始了。
2.
考大学落榜后，他灰心丧气地回到家里，不知道以后该怎么办。
引证
1.
是以志趋不坚，人言是恤者，辄灰心丧气，竟不卒功。
明·吕坤·《*语·建功立业》
2.
凤姐因方才一段话已经灰心丧气，恨娘家不给争气，又兼昨夜园中受了那一惊，也实在没精神。
清·曹雪芹·高鹗·《红楼梦》第一百零一回
3.
他受尽了冷淡、污辱与饥渴，可是他并不灰心丧气。
老舍·《四世同堂》
近义词
心灰意冷
垂头丧气
心灰意懒
万念俱灰
反义词
