当心中的痛楚像潮水一般涌来，淹没了整个心灵，伤心难过想哭的情绪就会袭上心头，让你的眼泪像断了流的口袋一样喷涌而出。
此时，不要疯狂地让泪流满面，让自己深陷在悲伤之中。相反地，找到一个安静的地方，让自己放松，深呼吸几次。想想那些让你感到温馨和快乐的事情，或者去和朋友谈谈。用目光看目标，决心把这种情绪扔掉，给自己一个“重新出发”的机会。
当我们面对挫折和失落时，伤心难过、想哭是再正常不过的反应。我们不应该抵制这种感受，而是要学会接受它，与自己的内心交流。
有时候，我们只需要一个坚定支持的肩膀，或是一场与朋友的深谈，就能够面对自己的情感，走出阴霾。而在这个过程中，记得要好好照顾自己，让自己的心灵得到灵性的滋养。
哭泣并不是胆小和软弱的表现，而是一种探寻内心，超越难关的勇气。
