一般情况下，运动一段时间后觉得越来越累可能是休息不好、运动超负荷、缺乏营养等原因引起的。
1.休息不好：运动后出现疲劳属于正常的生理反应，如果经常熬夜，睡眠不充足，身体无法得到缓解和休息，便会导致精神不振、乏力的情况。建议合理的安排作息时间，让身体得到充足的休息。
2.运动超负荷：如果每天没有制定合理的运动计划，长时间高强度的运动，会大量消耗体能，再加上身体得不到充足的休息，时间久了身体会越来越疲劳。
3.缺乏营养：运动会消耗人体的能量，加速新陈代谢，带走身体需要的微量元素。如果运动后营养跟不上，提供不了人体所需要的物质，则可能会造成免疫力下降、新陈代谢缓慢的情况，容易使机体产生疲劳感。
体育锻炼要保证充足的睡眠，健康的饮食习惯。
