如何判断运动性疲劳,运动性疲劳最简单标准

运动性疲劳是指运动后肌肉能力暂时降低的生理现象：

1. 身体疲劳分中枢型和外围型两种：中枢型指中枢神经系统的传输或聚集的变化，外围型指节点传递、肌肉活动点、肌肉收缩活动能力下降。

2. 心理性疲劳表现为心理行为改变。

3. 疲劳状态若不是过度疲劳，不会对身体健康和运动能力造成损害，但长时间处于疲劳状态会影响身体健康和运动能力。