1万米需要跑几圈,1万米跑多久最合适

1万米跑内圈需要跑25圈。外圈需要跑22圈。

标准的体育场跑道内圈是400米，外圈是453米。

小学操场跑道一般是200米一圈，1万米需要跑50圈。

跑步的话没必要非要去标准跑道，小区里或者广场上都可以。作为最广泛的体育运动，要求还是不是很高的。

希望我的回答能帮助到你。