三十八岁男性正常的生活规律,三十多岁男性每月正常的生活

在这个年纪，生活中的压力是比较大的，正常的生活规律应该是，早上七点起床，七点半吃早餐八点上班，12点到两点可以休息一下，晚上五点半吃晚饭，然后进行一个小时的运动项目，十点钟必须上床睡觉，保证第二天的精神状态

1.规律的锻炼身体，每天保证至少30分钟的中耐量运动。

2.规律作息时间，保持良好的睡眠习惯，保证每天至少7个小时的睡眠。

3.多多参加各种社会活动，参加各种讨论、健身，积极参加集体活动。

4.注意膳食平衡，补充多种营养素。

5.定期做身体检查，及时诊断调理身体疾病。