健身拉伤筋怎么恢复,健身手拉伤了怎么恢复最快

拉伤之后要静养，每天用活络油轻轻搓揉20分钟左右，然后缠上保鲜膜2个小时左右，一天两次，3-4天就基本没问了，至少可以得到80%左右的恢复，不要剧烈运动，防止二次拉伤。