崩溃危机可以通过多种因素触发。
其中，常见的包括：1. 突发的重大变故，比如病重、丧亲等；2. 长期的精神压力和不良情绪，比如工作压力、亲密关系问题等；3. 感觉失败或挫折的过程太久，自我效能感降低；4. 长时间忽视自身需求或对外界过于敏感，比如过分满足他人期望，过度焦虑、过于在意他人的评价等。
因此，崩溃危机的触发是相对多样的，要预防崩溃，需要认真对待自身情绪和身心健康，注意与他人交流和寻求帮助。
同时，也需要提高自我调节、适应能力，提前培养应对危机心态及心理准备。
1 崩溃危机可以在情绪压力过大、生活压力过重、无法应对挑战和困难时触发。
2 崩溃危机的原因通常是因为个体无法有效地应对所面临的压力和挑战，导致情感和心理问题愈加加剧。
3 为了避免崩溃危机的发生，个体需要注重心理健康，适当减少压力，增强应对挑战的能力，寻求心理辅导和支持等方式来维护个人的心理健康。
