八卦掌正确步骤,八卦掌三个步骤

八卦掌的锻炼，分为三个步骤，就是：定架子，活架子，变架子。

第一步骤，一定要先练定架子，这是八卦掌打基础的步骤。定架子就是一步一趋、慢慢地、规规矩矩地按八卦掌地动作练习。不可快。

第二部，是活架子。活架子是步法不停地练习。换式时，不要把步伐停住，应迅速向前迈出去，每式都如此换步，就完全变成活的步法了。

第三步骤是变架子。变架子是随意变化，有时间把第一掌放在最后练，有时间把第八掌作第一掌练，有时间把第四掌作第二掌练习，这样随意穿插练习，就可以千变万化，无穷无尽，越练越多。