用哑铃练臂力
为了让他们的眼睛看上去囧囧有神，他们需要练习40秒眨一次眼睛，并在训练时，特意在脸上放上一只蚂蚁，训练你的耐力和面部管理。就是熬过了这么艰苦的训练，高红甫才能做到十一年间，升旗六千多次，无一失误。
更值得一提的是，在2009年新中国成立的六十周年那天，高红甫作为升旗手，他内心无比激动，当国歌奏响的那刻，他完美的将国旗挥洒在空中，他英俊的脸庞，熟练的动作，让网友把他称之为共和国第一升旗手。
第一升旗手
我只会为国旗争光， 我绝对不会沾国旗的光，我即便是现在脱下军装以后，也是一样，不会拿在部队的这些荣誉，来换取这个利益。他是中国第一升旗手，入伍十二年，担任升旗手十一年，期间执行升旗任务六千二百多次，从来没有出现任何差错。在他退伍后，有人高薪聘请他，他会作何选择？
转眼到了2015年初，高红甫已经入伍十二个年头了，他含泪告别了自己曾经奋斗过的地方，但这时也有很多企业向他抛来橄榄枝，其中有个南方的企业，直接承诺给他开除五十万年薪，之后也可能升至一百万，并且不用像他人一样打卡上班，只需要在举行活动的时候出席一下就可以。
退伍后
原本高红甫还在为有人来邀请自己上班而高兴，但他知道他们只是看中了升旗手的形象，并不是真正地欣赏自己，他坚定地说，就算我退伍了，我也要去守护国旗，我可以为国旗争光，但绝不可以沾国旗的光，更不能去消费国旗，所以他没有多想就拒绝了企业老板。
他想凭借自己的能力闯出一片天地，于是他退伍后回家看望了父母，陪伴了父母一小段时光，来弥补之前不能回家的遗憾。
在家包饺子
之后，他就来到学校进修，并成功地留在了北京，成为了一名十几所学校的课外辅导员，为孩子们讲国旗的故事，并教孩子们升国旗。
