练习瑜伽难免会出汗，甚至可能出现打滑现象，可以备用一根方巾，及时搽汗。
体式要点：山式站立。双脚向两侧移动，脚尖贴地；臀部下沉，双腿大腿接近水平，髋部完全打开，双腿小腿垂直于地面；上半身挺直，双手向两侧下方伸展。
5、侧斜板单腿伸展式
冬天较冷而想要在床上练习瑜伽，需要注意床面较软而稳定性不好的问题。
体式要点：侧卧在地面上。右手手掌贴地，右脚侧立；右手、右脚发力，身体向上抬起；腰腹用力，左腿向上拉伸，超过竖直，髋部完全打开；左手向上伸展，握住左脚脚后跟。
6、哈努曼变式
练习瑜伽的时候，要保证室内空气流通，温度适宜，忽冷忽热会让身体不适。
体式要点：山式站立。上半身略微向后倾斜，腰腹用力，左腿向上抬起，身体重心前移，左脚贴于墙面，双腿平行，髋部完全打开；双手向前伸直，握住左腿跟腱处。
7、手倒立变式
一分耕耘，一分收获，你付出了多少的努力，就会有多少的回报。
体式要点：跪立在地面上。上半身向下弯曲，双手手掌贴地；双手发力，双腿向上抬起，直至双手手臂垂直于地面；腰腹用力，右腿向头部前方拉伸，左腿向头部后方拉伸，大腿水平，小腿向上弯曲，髋部完全打开。
骨架小不是缺点，相反可以成为你吸引人之处，只要坚持练习瑜伽，把骨骼练牢固，把肌肉练饱满，便可以让你散发出迷人魅力。
互动话题：你喜欢骨架小的身材还是粗旷的身材？
