跟骨骨折是日常生活中发生率较高的一种骨折类型。主要多见于外力撞击，最典型的就是高处坠落。根据骨折的严重程度也有骨挫伤，骨裂，斜型骨折，粉碎性骨折等等。不同的治疗方式，严重程度，康复的整体原则和方法差不多，只是在时间的选择上会有差距。今天，主要给大家分享的是骨折内固定术后的康复。
这个阶段大概需要6～8周，为什么是这个时间呢？因为术后骨痂形成的时间大概需要6～8周，所以大夫一般会让患者术后这个时间去进行复查，来查看骨痂形成情况。所以，在复查以前，没有确定骨痂是否形成之前，都属于康复的第一阶段。这个阶段的主要康复内容是消肿，关节活动度，力量。
长期制动和大量肿胀是粘连形成的主要原因，大量的肿胀携带消化酶，各种炎症致痛物质，长期滞留导致逐渐纤维化，增生，肥厚。所以，术后必须尽快采取各种方法消肿。比如抬高肢体高于心脏，冰敷，外用芒硝。因为是跟骨骨折，不方便做踝泵练习消肿，所以，可以用腿泵练习，多去活动没有受伤的部分，增加整体的血液循环和新陈代谢，促进消肿。
因为做的是内固定手术，所以，从术后3～5天，就可以开始进行脚踝，脚趾的主动被动活动度练习。当然，要掌握在基本无痛或者轻微疼痛的范围内进行。这个阶段，粘连还没有形成，适当的活动保持关节的灵活性，最好的康复就是不要让形成功能障碍，而不是非得形成障碍再去康复。适当的屈伸活动也有助于踝关节软骨的营养，避免软骨退变。
