那么真相是什么呢？去看看你内心最深处的感觉。
除了愤怒，更深处的体验又是什么？你会看见自己内心的失望、委屈与无助。你会发现愤怒只是为了你掩饰其他无法描述的情绪。
学着去看见并命名自己内心深处的情绪，看见自己内心的真正需求，你的感觉就会好转许多。经常这样察觉自己，你就能渐渐拥有抚平情绪的能力。
当我们看清楚问题的实质后，我们的人格和境界，也都会提升一个档次。这就是成长。
当我们成长后，面对孩子的焦虑与愤怒时，就有能力承接他，帮助他消化贝塔元素。
比如，我们看到孩子总是发脾气，就不会也跟着发火呵斥，而是会反问自己哪里没有做到位，是不是对他太忽略了。
因为我们知道，当孩子感觉到自己总被忽视，他又无法表达出来时，甚至没办法意识到时，常常会以这样的方式，来唤起我们的注意。
我们会尝试去看见他，帮助他说出他说不出的话，表达出他不清晰的感觉来。给他那些糟糕的情绪命名，并进行安抚。
当你这样做的时候，孩子会感受到你的爱，变得平静而安宁。
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