来源:正美体态
程翀·体态矫正
当然,还是有很多个案需要区别分析进行矫正的
你是否以为大小脸只是咀嚼不对称造成的?其实不然,它的形成原因多种多样
比如:长期侧睡、单手托下巴、骨盆歪斜等
适用条件:
- ①左眼眼眶低于右眼
- ②左侧法令纹低于右侧
- ③左侧颧骨高/突于右侧
如三条不完全吻合,至少①、③吻合才可按照视频进行练习;
如全部相反或①、③条相反可尝试反向练习动作,3组效果不明显就不建议继续。
矫正动作:
- 坐姿:坐于地面 头部左侧倾
- 向左转头 向后仰
- 呼吸时后背弓起来 腰向前顶
- 保持腹式呼吸
- 躺姿:平躺于地面
- 头部左侧倾 左旋转
- 后脑勺向下压地面
- 保持腹部呼吸
- 转发可获得双倍效果(并不)
颈椎动作请缓慢发力,切勿突然发力与放松,如有眩晕感请及时停止,休息过后再进行训练。