营养专家说，你可以吃更多的这些健康食品，但仍然可以减肥。
营养师批准的减肥食品
营养师批准的减肥食品
让我们面对它 - 减肥和保持它可能是艰苦的工作。随着所有富含卡路里的方便食品24-7一直随时可用，以及经常超出我们无法控制的偷偷摸摸的减肥破坏者，如压力和睡眠不足，即使是最坚定的节食者也可能会摔倒。然而，增加成功几率的关键可以通过摄入更多具有减肥效果的食物来实现。
为了帮助您实现健康的体重目标，营养学家建议将这些食物添加到您的购物清单中。
苹果
“每天吃一个苹果可能会增加额外的体重，” 健康食欲公司的联合创始人，Katherine Brooking说道。中等苹果含有约95卡路里和5克填充纤维。苹果皮也是熊果酸的丰富来源，熊果酸是一种天然植物化合物，已在初步研究中显示出可增加脂肪燃烧。此外，一项研究报告说，每天在他们的饮食中添加三个小苹果（相当于200卡路里）的女性在12周内减掉了超过2.5磅 - 比在他们的饮食中不包括水果的节食者更多。
芦笋
每杯只需40卡路里，芦笋包含4.5克蛋白质和4克纤维，这使得它成为您的规模向南的最佳选择之一。“蔬菜的高蛋白质和纤维以及低卡路里数量使其成为任何试图保持饥饿的人的首选，”营养与营养学院发言人Torey Armul指出。芦笋也是维生素A，C，K，叶酸和铁的极好来源。
