寒假学习计划表怎么画,寒假学习计划表怎么画简单又漂亮

首页 > 教育培训 > 作者:YD1662023-05-02 08:04:19

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每天如何尽快开始行动?

大部分学生一旦进入学习状态,效率都会很高,只要投入进去,都会觉得时间过得很快,且一天结束下来会感觉很有收获,体验也是快乐的。

所以,提高寒假学习效率的难点在于刚开始的时候怎么能让自己投入进去。

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情况一

很多学生在内心对自我要求很高,也很谨慎,他怕自己没有准备好,希望有充分准备后再开始学习。

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这种高要求会产生两种感情:一是对自己厌恶和指责,二是爱和期待,只有后一种感情才能主动启动行动。

做了计划,自然会下决心做。下完决心以后就感觉好多了,原来的内疚感降低了。感觉一好,行动力反而减少了。

大脑分不清什么是计划和决心,什么是真正的行动。大脑在下了决心之后以为已经做过了,行动的张力就消减了。

方法一

不要对自己过去的行为产生强烈的自责和内疚,不要计划在新的时间里把失去的都弥补回来,要接纳失去的已经失去,现在要做的只是做好现在能做的。

不要强烈立誓和下决心,以一种希望的态度开始。

情况二

很多学生会做很详细的计划,他希望显示和他的计划是非常吻合的,不要有任何冲突和偏差,如果出现了偏差或者意料之外的情况他就不喜欢这个计划了,会放弃继续执行这个计划。

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比如:昨天计划早上六点起,结果睡到了七点;昨天计划吃个什么样的早餐,结果父母没给准备;昨天计划六点起,结果五点就起了,看了会手机,超过了时间;这些都会让这一天荒废。

方法二

(1)不要制定容错率非常低的计划,扩大可能的范围,比如七点到九点之间都可以。

(2)制定两套计划,一套是早晨起床一切顺利的计划,一套是早晨起床出现意外的计划。

情况三

很多学生当想到任务很艰巨时,就觉得不太有动力开始了,担心自己开始之后失去了放松休闲的时间,也担心自己花了时间没有效果,还担心自己完不成……

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