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关键词：完美主义 Perfectionism
Q：我家孩子7岁，刚上小学一年级。因为过于追求完美，她现在对学习表现得特别焦虑。
比如，她写作业，就经常会纠结在一些细枝末节上，一个字写不好，就反反复复不停地擦，结果每天都弄得特别晚，我还不敢说她，一说她就会发脾气、大哭。
她还特别害怕考试，每次考试前，她都会紧张得睡不着觉、胸口发闷，都还没考呢，她就在担心万一考不好怎么办。要是考了100分，她就会特别高兴，还说考试也没那么难嘛，可要是考不了100分，她会情绪低落很久。
这个学期，学校老师布置过一个手工作业，她觉得自己做得不够好，就在那里大发脾气，一边哭一边就拿剪刀把作品给剪了，到最后她都没能做出一个自己满意的来，结果作业硬是没交。
我也有点生气，做得再不好，也总比不交强啊，可跟她说她也听不进去，自己在那里哭得昏天黑地的。
我也不知道孩子为什么会这样，我们其实对她的教育一直都是很宽松的，没有给她施加过什么压力，也从来不会要求她一定要考多少分，都是在跟她说，只要努力了就好。
我担心的是，她现在才刚上一年级压力就那么大，将来高三可怎么办啊。我该怎么做才能让她放松一些，别那么苛求完美？
简简周 从你的描述来看，7岁的孩子这样苛求完美，的确会给她自己带来很大的心理压力，你的担心也不是毫无道理，孩子的确很需要你的支持和帮助。
我也能感觉到，你还有一个很大的困惑，明明自己没有苛求孩子，为什么孩子还是会这么为难自己？
的确，有些孩子追求完美，与父母的高标准、严要求或是过度苛责的家庭教育有关，但这不是唯一原因。
父母对孩子没要求，不代表孩子就会对自己没要求。追求完美本身也是生命的内在动力。
其实，很多年幼的孩子都会有类似追求完美的表现。我女儿在3、4岁的时候也有过很多这种在成年人看来简直“不可理喻”的反应。
明明是最喜欢吃的饼干，但只要缺了一角，她就会一边哭一边拒绝再吃，因为不够完整了。
洗完澡穿衣服，如果没按照平常的顺序来，她也会哭闹不止，要求我重新再来一遍，直到顺序完全对了为止。
这是一个让父母简直要抓狂的阶段，孩子会特别在意完整、完美的感觉。任何事物，只要稍有一点残缺，他是真的难受得不行。
有些父母不了解这一点，就会觉得孩子怎么这么任性，自己都这么辛苦了，他还整天找茬，于是，难免满肚子火，甚至还会产生各种焦虑、担忧。
但实际上，开始追求完美是孩子心理成长的表现，也是孩子拥有追求卓越、积极上进等美好品质的心理动力。
有些孩子会在成长过程中，会慢慢发展出对不完美事物的接纳力，与他内心对完美的渴求达成一个基本的平衡，可有些孩子却始终没能迈过去这一步，只能不停地和自己较劲。
更糟糕的情况是，孩子在追求完美的过程中挫败过于强烈而承受力又不足，于是干脆自我放弃，具体的表现就是，对自己完全没要求、遇到困难绕道走。
具体到你女儿的情况，站在积极的视角，这说明她依然很有上进心，有想要做得更好的内在动力。换句话说，她还没有放弃自己。
但她的内在力量还有些不够，自我肯定也不足。一方面她太想做得足够好了，但另一方面她又不是那么笃定自己有能力可以做到，这种内在冲突就会导致她的焦虑。
作为父母，该怎样给到孩子有效的支持呢？
- 首先，理解和接纳她的感受，允许她表达和处理自己的情绪。
你说孩子写不好字就容易闹脾气、大哭，那是因为她在这个过程中，感受到了强烈的挫败、沮丧、自卑……甚至更多更复杂的情绪。
这些情绪只有得到充分的表达和处理，才不会成为孩子大脑里的干扰项。
很多父母特别害怕孩子的情绪表达，往往在孩子有情绪时，自己的情绪就先被钩出来了。尤其是在父母完全不能理解孩子为什么会有这样的情绪时，更容易朝孩子吼，希望孩子尽快关上情绪开关。
- 第二，帮助孩子获得更多的自信和力量。
父母的目光要多多看向孩子做到的部分，并及时地、直接地给予孩子反馈，但一定要慎用表扬。
孩子的自信不是靠表扬来的，如果是，这样的自信也是建立在浮沙之上，很容易坍塌。尤其是当孩子自尊水平还不够高时，越表扬只会让孩子越焦虑、越退缩。
鼓励孩子去做、去尝试，真正的自信，都是做出来的。孩子需要在行动中，去获得克服困难、收获成功的经验和成就感。
- 第三，为孩子提供一个新的视角，看到不一样的可能性。
要让孩子知道，好的标准不是只有一个。但讲道理通常都是最没用的，还令人生厌，相比之下，轻松的游戏和活动是一个很好的选择。
比如，你可以跟孩子一起玩泼墨画。把一滴墨滴在纸上，如果把它看作是缺陷，那么，这张纸就算是废了。可是，当你和孩子一起在纸上用一滴一滴的墨迹进行创作，它就变成了一幅很有创意的作品。
这能够帮她意识到“原来这样也是可以的”、“原来缺点换个场合也能转化成优点”。
类似的觉察，可以帮助孩子解放大脑固有思维对她的束缚。
追求完美不是孩子的错，但她需要卸下多余的心理负担，才能够以更轻松的步伐，走得更远。
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简简周
壹父母联合创始人
游戏育儿讲师、儿童游戏治疗师、亲子关系顾问
专栏作者
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