第1个方法：罚跑步。
有些孩子整天没什么精神，从早上起床，就唉声叹气，人也是懒洋洋的，上课精神不集中，一做作业就犯困。
也许家长骂也骂过，吼也吼过了，也尝试过逼着孩子写作业，更是在旁边陪同，甚至也用了很多孩子喜欢的东西去诱惑他，可这些都没用。
与其这样，那就罚他去跑步吧。
也许你会说，这和学习没有关系啊，这样孩子就能有精神了？
其实这是和人的生理知识相关的，跑步，可以提高人的心肺功能，在跑步的过程当中，新鲜空气的吸入，肾上腺素的分泌，都会让孩子变得心情舒畅，气血充盈，人也能更快地恢复精神。
心肺功能强了，呼吸更有力，精神自然也会好了，有了这些支持，孩子学习起来，头脑就会特别地活跃。
也许你会说，那孩子不愿意跑步怎么办？
这个时候就要发挥父母的陪同性了，试着和孩子一起去跑步，暂时将学习抛在一边，不要给孩子过多的压力。
刚开始面对孩子的抗拒时，可以用散步的方式解决，继而将跑步的距离从300、500慢慢往上涨。
这样的次数多了，孩子只要没有精神或者情绪需要缓解的时候，他都会自发地去自发地去跑步，因为他明白，这种方式能够帮助自己找回状态。
这也是很多成年人都在使用的一种疏解方式，非常有用，父母可以去试试。
