练倒立先练哪一种倒立,怎样练倒立可以练到哪里

有规律的练瑜伽头倒立使健康纯净的血液进入脑细胞。因此脑细胞更加活跃，思维能力增强，思维更加清晰。这个姿势对那些大脑容易疲劳的人来说是非常好的滋养，它可以保证脑下垂体以及松果体得到充足的血液供应。

今天我们来看看头倒立的一些变化

在这种变化中，头部不在手的内侧成杯状。将头部放在双手之间。其它步骤保持与原始姿势相同。

在这种变化中，整个身体的重量由头部平衡，没有手臂的支撑，因此得名。