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注：
2019年体育中考进行了大变革。从2019年开始，体育中考再也不是以前的人工记分了。例如长跑项目中，裁判员将统一款式的跑步背心发给大家，男生是红色的，女生是绿色的。长跑采用芯片计时，芯片计时器就藏在背心里。
苏州体育中考项目规则
01
1000M（男）、800M（女）
1.项目分值：15分
2.满分标准：男生3分50秒；女生3分39秒
3.项目规则：
（1）在标准的400米田径场地上进行，跑道地面平坦。秒表若干块，使用前应进行校正。
（2）考生不少于2人为一组，站立式起跑，穿运动鞋或平底布鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。当听到信号后起跑，起跑口令为：“各就位”—鸣哨，抢跑者重跑。
（3）当考生的躯干通过终点线垂直面时停表，以秒为单位记录测试成绩。因他人犯规而影响成绩，须经考点主考同意后，方可在指定时间进行一次性补测。
（4）每位考生测试一次。
4.备考建议：
长跑项目是体育中考必考的项目，也是最容易得分的一个项目，根据以往中考的孩子来看，平时多加练习也是比较容易拿到满分的。
02
足球运球
1.项目分值：15分
2.满分标准：男生10秒；女生13秒
3.项目规则：
（1）在坚实、平整场地或足球场进行，测试区域长30米，宽10米，在起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。测试用球符合足球规则中规定的比赛用球（5号球）。
（2）考生站在起点线后准备，考生听到发令信号后开始向前运球依次过杆。考生和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时。考生与球均到达终点线时停表。每位考生可测试两次，取最好成绩作为该项考试分数。登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数，小数点后第二位数非“0”时进1。
（3）考试过程中出现以下现象均属犯规，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程线路。
4.备考建议：
球类项目足球、排球和篮球项目都是看起来容易却很难得分的项目，选择要慎重！
03
篮球运球
1.项目分值：15分
2.满分标准：男生12秒；女生15秒
3.项目规则：
（1）考试在标准篮球场上进行，选用正式比赛用球。
（2）考生听到发令信号后，从起点开始按“∞”字绕障碍往返运球（见附图），左、右手及双手交替运球均可，以人体躯干过终点线为一次考试结束（通过终点时不得人球分离），记录完成时间。登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数，小数点后第二位数非“0”时进1。
（3）测试过程中篮球失控脱手后，如球仍在考试区域滚动，考生可以捡回球从失控脱手地点继续运球，不停表。
（4）测试过程中出现以下现象属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出考试区域、未按规定路线完成运球等。
（5）每位考生可测试两次，取最好成绩作为该项考试分数。
4.备考建议：
篮球项目很多喜欢打篮球的男孩子会选择它，但是考试中是要求按规定路线运球，所以会有一定难度；另外考试受外界环境和天气影响很大，一旦前期出了错，会很难调整回最佳状态。所以想要选择篮球的考生们要慎重。
04
排球垫球
1.项目分值：15分
2.满分标准：男生29次，女生24次
3.项目规则：
（1）在坚实、平坦的场地或排球场上进行，测试区域为每人3米×3米，测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。
（2）考生在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。考生每次垫球应达到的高度为2米。每名考生测试两次，记录其中成绩最好的一次。
（3）测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。
4.备考建议：
排球项目虽然难度系数不高，但是根据孩子们反映，由于考场中不确定因素很多，很容易影响发挥，一旦前期出了错误，很难回到最佳状态。
05
一分钟跳绳
1.项目分值：15分
2.满分标准：男生1分钟165个；女生1分钟165个
3.项目规则：
（1）考生在规定的区域范围内跳绳。每跳跃一次，同时摇绳一回环（即从身后开始绕身一周圈，绳过脚）为一次（双飞只计一次）。跳绳时绊脚停跳（无论绳停在身前或身后），则计算一次失败，除该次不计数外，可继续进行。
（2）跳绳考试场地安排在平坦的地面上，场地上画若干个区域，区域数量可根据考试流程和分组确定。考试时由专设的发令员，示意考生准备，发出信号（同时计时）开始跳绳。1分钟到时发出信号停表，考生停跳；最后记录考生1分钟的跳绳次数。
（3）跳绳考试场地设考务、监察若干人，对考试的每个环节进行有效控制。
（4）考试时考生可使用统一提供的考试用绳（记数专用绳），也可自带跳绳（直径5－8mm）。
（5）每位考生测试一次。
4.备考建议：
跳绳项目比较好上手，平时多练，考试中只要稳定发挥满分基本没什么问题。另外，根据往年中考情况，每个区对考试用的绳子要求不太一样，有的区考生可以自带绳子，有的区则需要用考场准备的绳子。考生要看清楚考试要求。
06
立定跳远
1.项目分值：15分
2.满分标准：男生240厘米；女生190厘米
3.项目规则：.
（1）立定跳远可在柔软平坦的场地（如塑胶场地）进行。起跳板为硬质材料制成（水泥、木板、专用跳远垫子均可）。
（2）测试者两脚自然分开站立，站在起跳线（红或白色线绳）后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳。
（3）每人测试三次，每次报出达到的成绩等级，其中最好的一次成绩为考试成绩。
4.备考建议：
立定跳远这个项目讲究技术性，训练起来也有一定难度，也比较看重个人天赋，如果要选的话，建议手长腿长的孩子选，毕竟有先天优势。
07
引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）
（一）引体向上（男）
1.项目分值：15分
2.满分标准：10次
3.项目规则：
（1）引体向上在高杠上进行，杠粗以手能握住为准。
（2）考生双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂，静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。
（3）每位考生测试一次，记录完成次数。
4.备考建议：
根据历年来体育中考情况来看，引体向上项目应该是最难最冷门的一个项目了，千万慎重！
（二）一分钟仰卧起坐（女）
1.项目分值：15分
2.满分标准：46次
3.项目规则：
（1）考生全身仰卧于平坦的垫子上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，双脚勾住固定绑带或支架，以固定下肢。起坐时，以双肘触及两膝或超过两膝为完成一次，仰卧时紧贴脑后的手背必须触垫。
（2）考试时数组考生听发令员口令同时开始，记录一分钟完成次数，发现受测者有违例情况，考务员及时指出，违例动作不计次数。若一分钟到时考生虽已坐起，但两肘未触及膝盖者，该次不算。
（3）每位考生测试一次。
4.备考建议：
仰卧起坐项目难度较小，平时放学在家就可以练练，考试也不容易受外界环境和天气的影响，女生稍微练习很容易拿到满分的。
08
游泳
1.项目分值：15分
2.满分标准：男生60秒；女生70秒
3.项目规则：
（1）游泳的出发方式、泳姿不限，不得使用或穿戴任何可以借力的器具（手蹼、脚蹼等），但可以佩戴护目镜。
（2）考生在规定的泳道内完成全程，途中不得行走、拉水道线或干扰他人游进等违规行为。
（3）每位考生测试一次，计时使用电子秒表，当考生到达终点用手触壁时停表，登记成绩以秒为单位（小数点后不计）。
（4）各县市、区可根据当地实际情况，决定是否开考游泳项目。
4.备考建议：
游泳项目在体育考试中得分率比较高，平时练习，也是很容易拿到满分的。
苏州体育中考时间
体育考试（游泳除外）一般安排在4月下旬和5月中上旬
游泳考试安排在初三第一学期9月下旬至10月中旬进行；
因故缓试另行办理，具体考试时间和地点另行通知。
体育考试特殊情况
因伤、病、残而不能参加部分或全部三个项目考试的考生，可由家长书面提出减试或免试申请，并附学生的病历诊断证明等有关资料（需有原件和复印件），经学校主管领导签署意见，由学校汇总后在开考前15天，报上级教育主管部门审核后，由学校在校内张榜公布（含免、减试学生姓名、性别、班级、减免试项目等）。凡减试一个项目该项目得9分，免试学生得27分。身体残疾的学生（提供苏州市残疾人联合会发放的残疾人证明），可申请办理免试，成绩按45分计。
凡因故（如女生例假）要求缓试者，考试当天在考点办理申请缓试手续（学校认可，并统一办理）。对缓试的学生给予一次性缓考，时间在考试全部结束后约一周进行（具体日期由各地自定），缓考按正式考试要求进行，考生成绩按缓考实得分计。若考生在规定缓考的日期内因故仍不能参加考试的，经教育主管部门复查确认后，申请办理免试手续。凡无故缺考者，以0分计。
以上就是小编给大家整理的
23届苏州体育中考的备考攻略
下面给大家附上
苏州体育中考选测-游泳考试细则
开学前这段时间要练起来啦
