平常练习时应该如何挑选合适的考试器材？
实心球的规格一般全国统一，橡胶外套，内部填充两公斤沙子。
大家平时练习的足球和篮球与中考的器材大小和气压一般不会差太多。中考考试时，男生是用7号篮球，女生是用6号篮球。
排球分为软排和硬排，有些学生平常练习用的是硬排，但是中考采用的是软排，要求是0.3-0.325气压，这也要求老师会在考试前和考试中不断测试气压。
中考专用的跳绳手柄相对于市面上的手柄偏重，并且主手柄和副手柄是一样重的，但是我们练习用的一些手柄可能主手柄比较重，副手柄比较轻，平常锻炼一个用重手柄一个用轻手柄会影响考生的用力习惯，最好还是选择符合中考规范的器材。
体育中考流程一般是怎么样的？考试前有哪些注意事项？
考试前
同学们在考试前几天要保持肌肉放松，不要有大量的运动量，如果肌肉产生酸痛感，会影响考试发挥。饮食这方面就正常饮食，如果是早上测试，一定要记得吃早餐。
考试流程
学生在考场集合完毕，一检的老师会在此提前等待给学生分项目进行测试。
50米跑会分为一组，选择这个项目的同学必须要先考。其他项目会根据人数分组，例如人数比较多的排球一组，仰卧起坐一组，其他项目综合为一组。
老师将学生一列列带入一检场地，接着老师会用条码枪扫描二维码，确认学生与考试项目是否真实匹配，进入场地，监考老师会带着学生进行热身活动，再分散到各个项目场地测试。
完成项目测试之后，进入二检区，由老师根据项目进行点名，把一些学生集中到某个项目场地测试。
测试完的考生要再次回到二检区，由老师带到中长跑项目场地，穿上号码衣，进行测试。
考完试之后，考生会到成绩打印的地方对成绩进行复核，确认签字，如果有问题此时也可以提出，老师会进行相应处理。
