测试方法：考生站在起点线标志点上（距离两侧边线5米）将球放置于脚前，听到口令“开始”或“哨声”后出发，向前运球依次逐个绕杆，绕过第四标志杆后须在射门区域内射门，足球越过球门线瞬间，记录成绩。
测试规则：
①每人测试两次，记录最好的一次成绩，以秒为单位记录，计取一位小数，第一次测试达到满分的考生，不再进行第二次测试，如果两次测试均犯规，该项考试以最低分计入成绩。
②考试过程中漏绕标志杆一次，最终成绩加1秒，球未射入球门最终成绩加1秒。
③出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：漏绕标志杆2次及以上、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
（3）篮球运球投篮
场地器材：在标准篮球场半场（14米×15米）中进行，篮圈的圆心投影点到端线距离是1.575米，标志杆高1.2米，第1、2标志杆距中线4米、边线6.5米处，第3、4标志杆距中线8米、边线4米处，起（终）点分别设置在篮球场中线距边线1米区域内（如图所示）；篮球为标准7号球，圆周75-76厘米。
测试方法：考生持球站立于起点线后，听到口令“开始”或“哨声”后出发，运球绕过两个标志杆后运球投篮，投篮命中后，接篮板球从另一侧运球绕过两个标志杆运球过终点。
测试规则：
①每人测试两次，记录最好的一次成绩，当人和球均通过终点线时停表，以秒为单位，计取一位小数；第一次测试达到满分的考生，不再进行第二次测试，如两次违例没有成绩按最低分计入成绩。
②运球投篮过程中，投篮动作和距离不限，投篮必须命中，如没有命中可进行第二次补篮，如还是没有命中，第三次补篮必须碰篮板或篮圈方可运球绕杆返回；运球过程中球出测试区域，考生须自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
③测试过程中出现以下现象均属违例，取消该次成绩：出发时连续抢跑三次；运球过程中双手同时触球；运球过程中漏绕标志杆；运球碰倒或明显移动标志杆；未按要求完成全程路线；通过终点时人球分离。
（4）排球传垫球
场地器材：在平整的场地上，用5厘米宽醒目标示线划定3米×3米的测试区域，排球为标准5号球（皮质），圆周65-67厘米。
测试方法：考生双手持球站在规定的测试区域内，听到口令“开始”或“哨声”后，测试开始，考生将球向上抛起，首先必须用双手向上垫球的动作，连续垫球不少于二次后，再用双手向上传球动作一次的循环方式进行，球成“死球”即为一次测试结束。
测试规则：
①每人测试两次，记录最好的一次成绩，以组数为计分单位，
第一次测试达到满分的考生，不再进行第二次测试。
②测试动作按垫球二次以上后再向上传球一次的顺序依次完成动作为一组，测试中虽有合法击球，但未依序循环进行，不计组数。
③采用其他方式触球、考试区域外触球、连续传球或垫球等现象均只作为调整，不计组数。
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1.残（病）免
符合以下情况之一者可申请残免或病免。
①残免：残疾考生可申请运动能力评价免试，经批准后按30分计入升学成绩。考生须填写免试申请表，提供市级残疾人联合会核发的《残疾人证明》的原件及复印件。
②病免：凡患重大疾病考生（指患有癌症、白血病、痴呆、脑瘫、心脏病等）可申请免考运动能力项目，经批准后按27分计入升学成绩。考生须填写免试申请表，提供县级以上医院的《疾病诊断证明》、住院证、住院治疗病历的原件及复印件。
凡已经批准享受残免、病免照顾政策的学生，过程性评价为满分。
2、减试
考生因身体原因申请运动能力考试减试项目的计算方法：
①减试必测项目计算公式：考生过程性评价得分 【参考项目得分 （减试必测项目分值-1）】。
②减试选测项目计算公式：考生过程性评价得分 （18 参考项目得分）／2
③考生须填写减试申请表，提供市（县）级以上医院的《疾病诊断证明》原件及复印件。
3、缓试
因身体等原因申请缓试运动能力评价，须由考生本人提出书面申请，并提供相关证明材料与免试同时办理批准手续。对因其它特殊原因需缓试的考生，可在其考试检录前现场提出书面申请，凡未按规定履行审批手续的一律视为弃考，以零分计算。
凡因身体不适申请免试、减试、缓试的学生，均须本人提出书面申请、家长签字、校长签字，由学校在指定时间集中到考区所属教育行政部门体卫艺教育处（科）统一审批。
体育这30分还是很好拿的，
大家尽量不要失分哦~
