春季相对于冬季而言，天亮得早一些，所以要早起顺应这个变化的节奏；另外，春季相对于冬季而言，天黑得晚一些，所以要睡得晚一些，这也提示我们要顺应季节的变化规律来安排作息，否则就是跟节律不和，会影响阳气的生发。很多人在春天容易出现“春困”。中医认为，春天是肝主令，如果肝气太盛，会克伐脾土，而脾主运化、主四肢，如果脾胃运化不好，就容易产生湿气，所谓“湿性重浊”，因此就容易产生困乏的感觉。
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广步于庭披发缓形
以使志生
春天到了，景色优美，可以大步地在庭院漫步，既可以呼吸新鲜空气，也可以活动肢体。散步的时候要把头发散开、穿宽松的衣服，这样你的形体、心志都能得到放松。
春天更适合舒缓的运动
春天更适合散步、踢毽子、打太极拳、练八段锦等舒缓的运动。只要觉得微微汗出、肢体活动开了，就可以达到强身健体的目的。如果出汗太多，会伤津耗气，适得其反。
生而勿*予而勿夺
赏而勿罚
这三句话倡导的是“生”、“予”、“赏”。“生”是顺应春天的春生之气；“予”就是要给予，不要耗夺；“赏”就是要奖赏，避免惩罚。如果我们实现了“生”、“予”、“赏”，我们的情志就会非常愉悦。
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