当父母答应孩子在饭后就能玩玩具，但饭后却要求孩子做其他更重要的事情，例如阅读绘本。下一次，这些孩子便可能在吃饭时玩玩具，或做出故意跟父母作对的行为；
当父母答应孩子在写完作业就能吃冰淇淋，但孩子写完作业后，大人却觉得冰淇淋不健康，拒绝给孩子吃。下一次，当家里有冰淇淋时，孩子可能会第一时间就要吃冰淇淋，或者不理会父母的劝阻，在写作业时吃冰淇淋。
上面是保护孩子自控力的细节，那么对于自控力差的孩子，父母如何培养？
1、从规律的时间表开始
父母可以在日常生活中给孩子建立规矩，例如写作业前后不能看电视，例如每天的看电视时间安排在饭后半小时，配合其他日常活动清单。哈佛大学有一项名叫“Ready Rountines”的项目发现，那些自控力好的孩子，常常与家庭固定的日常生活习惯有很大的关系，例如每天固定几点睡、几点吃早餐、几点出门活动等，这些固定的安排，能减少孩子分心的概率。
所以，家长可以从规律的生活细节开始帮助孩子，例如孩子的时间表可以这样列：
7：00起床
7：30早餐
8：00作业
9：00出门活动
11：30电视
12：00午餐（吃饭时间不看电视）
……
每天遵守时间表进行，有助于孩子养成习惯。
2、减少诱惑
幼儿说很早就说过，年幼小朋友最好不要有过多的鞋子、衣服，够用即可，有助于帮助学龄孩子减少时间失控的概率。这个道理也适用于孩子们看电视方面。在这方面，你可以设置电视的功能，例如让孩子只能访问某一二个频道，或仅限于儿童模式；除此之外，限制每天的电视时间在半小时至一小时内，减少电视给孩子带来的诱惑。
3、培养孩子一项感兴趣的运动
运动除了帮助孩子有切换的机会，运动还能成为孩子的一项兴趣爱好，除此之外，心理学家凯利·麦格尼格尔有一句名言，他说，“自控力的良药是运动。”所以，寻找孩子一项运动兴趣，并且加进孩子们每天的时间清单内吧！
方法很实用，快收起来备用吧！
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幼儿说，作者为幼儿心理科普作家黄杏贞，已出版书籍《心理咨询师妈妈的科学育儿法》（获国家部级优秀出版物奖）。学习幼儿心理研究和知识，分享科学、实用、有价值的育儿心得。
