对于很多新晋妈妈来说，孩子不愿意午睡是一件令人头疼的事。
假如能保证一夜高质量、充足的睡眠，娃一整天都很精神，情绪愉快，午睡与否，真不是一件天大的事。
一般来说，午睡的分水岭是3岁左右（有的甚至更早），这个年龄的有些宝宝会出现不想午睡，甚至抗拒午觉的行为。每每到点，都是一场“鸡飞狗跳”的战争。
作为爸妈，到底怎么才能确定宝宝是否需要午睡呢？具体看以下两点：
（1）午睡有没有干扰到晚上的睡眠
这该如何判定呢？很简单，当你发现宝宝睡了午觉后，晚上入睡的时间不仅比平时晚很多，而且还睡不安稳，半夜有夜醒、早醒等表现。
这就说明午睡已经影响到了孩子夜晚的睡眠质量，这时候爸妈或许就可以考虑不强迫宝宝午睡或适当减少午睡时间啦。
毕竟对大宝宝来说，夜晚的睡眠相对比白天重要，不是吗？
（2）宝宝的精神状态好不好
这是最最直接的判断标准了！
当宝宝慢慢长大，他白天所需要的小睡时间本来就在逐渐减少。你可以观察一下，假若你娃即使不午睡，整天也能活蹦乱跳的，精神倍儿棒，那就没啥好担心的。不妨佛系一点，随他去吧~
此外，还有一种情况也值得注意——午睡时间延后。
当这种情况频繁出现时，基本也预示着爸妈需要调整宝宝的午睡时间表了。
原因很简单，随着孩子的成长，他能hold住的白天清醒时间也在升级。这时候，你再硬要他和原来一样定点定时地睡，娃铁定不干了。互相较劲的结果就是你累，他也累。
该如何调整午睡呢？
讲之前，我们要明确一个主旨，每个孩子的情况不同，睡眠模式的调整是一个循序渐进的过程，别太心急哈。
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