7岁儿童跳绳入门训练方法,儿童零基础跳绳训练方法

笨死了！都6岁了，怎么连跳绳都不会呢？

有位家长分享自己7岁孩子跳绳的经验，真的是发愁。作为新手老母亲，我也有一样的感受，真的是感觉孩子“笨死了”。

一样感受的老母亲，来回答你这个问题吧！纯经验分享，话不多说，先来图吧！

这3个图，是我闺女第一阶段跳绳的样子！真的是“笨死了！”可是，孩子也很努力的在练习，老母亲在一旁真的是又心疼又着急！耐着性子陪孩子练习，这一阶段孩子跳绳的样子，真的是初学者所有的问题。

• 1.不会揺绳。
• 2.不会跳。
• 3.大鹏展翅，动作不标准。

这一阶段是必经的阶段，只有不断练习，让孩子掌握动作要领。这一阶段持续了3天，3天以后进入了第二阶段。

第二阶段，孩子相对于第一阶段来说，有一定的进步。动作基本算标准了，但是还不能连贯地跳。还是来看图吧，如下：

这一阶段，主要是教孩子跳绳的要领，分为3个。

• 第一步是量好绳的长短。
• 第二步是摇过绳去。
• 第三步是跳过去。

在这一阶段是让孩子感受到绳子，也能掌握跳绳的要领。坚持以后，进入了第三阶段，如下图：

在这个阶段就可以明显能看到，孩子能够连贯跳了，而且也跳的比较轻松了！接下来的训练还在继续，但是相对于第一阶段来说，真的已经是很大的进步了，相当不容易！真的为孩子点个大大的赞！

分享完成果，我再来分享下孩子跳绳的一个教学过程吧！

这个我还专门写过一个测评文章，真的是一天买一根，一天买一根，买到最后，还为孩子最终选定了竹节跳绳。

测评的文章如下：

怎么为孩子挑选跳绳？测评3款，竹节跳绳更适合零基础的孩子！

家长可以自己看一下，避免走弯路。我就挺后悔，白花了那么多钱。

跳绳这个事情，如果家长教的话，很容易按照自己的经验去教。正确的评分标准是什么，家长可能不知道。所以，了解标准是很关键的。

那么，跳绳的正确步骤是什么呢？如下图：

跳绳的时候，落地一定要清楚，是脚尖落地，不是脚掌落地。

不然的话，孩子就容易出现“撅屁股”的情况。这就是因为没掌握正确的落地姿势，所以才“姿势异常”的。

在揺绳的时候，一定要记得，大臂夹紧身体，而不是“大鹏展翅”。不然的话，孩子一定会越跳越费力的。而且，也跳不快、数也跳不够。

在跳绳的时候，有的孩子落地会往后移一下。这样的姿势，被称为是“一摇双跳”。对于孩子来说，不仅仅是用力姿势不对，也影响孩子的跳绳成绩。

虽然孩子跳绳需要练习，但是如果孩子一直跳不对的话，那就从基础练习开始吧！基础练习主要分为两步，一是“垫脚”，一是“揺绳”。给大家上个图，看看我闺女跳绳的样子，如下：

在垫脚的时候，让孩子掐着腰跳就可以，一定要让娃掌握脚尖落地的姿势。

揺绳的时候，主要是注意两点：

• 一是大臂要夹紧身体。
• 一是练习单手练习揺绳，手腕用力！而且，左右手交替。

这个方法，我自己总结也分享给家长！建议你试试，两点最重要：一是跳绳的选择，一是练习。