吃完饭最好的消化方式,吃什么最养胃修复胃

大多数人肯定说吃完饭最好的消化方式就是运动，饭后百步走能活九十九，我想说吃饭要适量，八分饱，别给胃太大负担它自己就能消化好不需要人为帮助它去消化。

最好的消化方法是在饭后散步饭后散步可以促进胃肠蠕动，加快食物消化和吸收，还可以促进血液循环，减轻饮食过度带来的负担

同时，饭后不宜立即睡觉或者大量运动，也不宜马上喝茶或者吃水果，这样会影响食物的消化吸收效果

建议饭后散步持续时间控制在分钟左右，尽量避免剧烈运动