结合饮食习惯一周就会变瘦。
首先减肥要有计划，早晨7点空腹之前跑步最好，200米的操场可以跑5圈～10圈，然后再吃早餐，晚上18点左右吃饭，然后慢跑5圈，有助于消化，坚持下来不仅会瘦下来，而且身体健康，心情舒爽，我身高177，体重170斤，当我这样坚持一周时候已经瘦下来5斤了，切记要注重饮食，运动时间点，希望我的回答对你有用
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