关于这个问题，纳米汗蒸的时间因人而异，一般建议每周一次，每次20-30分钟，多久最好以个人感觉为准。初次尝试时，建议控制时间在15-20分钟左右，逐步增加时间。同时，应注意保持适当的水分摄入，以免脱水。
纳米汗蒸1-2天最好。
因为在这段时间内，身体有足够的时间适应和吸收纳米汗蒸带来的良好效果，同时也不会让身体过度疲劳或有负面影响。
此外，纳米汗蒸对身体的好处还包括促进新陈代谢、排毒养颜、减压舒缓等功效。
但是频繁或过度的纳米汗蒸，可能会导致水分流失、身体疲劳等不良反应，因此建议适量进行，每次间隔至少2-3天。
总之，适量、持续的纳米汗蒸可以带来一系列好处，但是需要根据个人情况调整频率和时间。
