主要是核桃和黑芝麻，长期吃的话对头发比较好。首乌泡的酒窝有喝过，经常听人说首乌，皂角什么的比较好。除了吃一些东西补补以外，洗头很重要。一般要洗两次，第一次主要是把洗发水抹到发根处，尽量的按摩头皮。最好是10分钟，要觉得不耐烦，2，3分钟还是要的。
第二次要把洗发水抹到头发，轻轻搓揉头发。用清水冲干净。接着摸上润发乳，不要在接近头皮的地方抹太多，毕竟它是滋润头发的，而不是头皮。
等上几分钟，这时候可以干点别的事情。最后用清水冲干净。洗完头发以后，不要用力搓揉，应该用毛巾吸干水分。
头发很细可以通过调整饮食的方式缓解饮食上多吃黑芝麻、黑木耳、核桃、花生等坚果类食物，多吃富含蛋白和含铁食物，平时多给头皮做按摩。
