体育锻炼的基本原则实效性原则,科学体育锻炼的五大原则是什么

体育锻炼的基本原则一，自觉积极性原则值，体育锻炼者又明确的健身目标充分认识体育锻炼的价值二，讲求实效原则讲求实效是指选择锻炼内容，方法和安排运动负荷，根据个人的性别，年龄，职业，健康状况，爱好进行三安全性原则。

四，循序渐进性原则。持之以恒原则六，全面性原则。