睡觉容易惊醒怎么办 睡觉容易惊醒怎么回事,入睡时容易惊醒是啥原因

遭遇不良事件数多、不规律膳食及生活满意度低等因素会降低我们的睡眠质量, 但由于个体差异，睡眠质量的影响因素不尽相同。想要避免睡觉惊醒的情况出现，应当规律膳食, 戒烟戒酒, 放松心情，保持身心愉悦，以此提升生活质量和睡眠质量。