中年男大肚子如何减,男士30岁了大肚子怎么减掉

首页 > 科技 > 作者:YD1662025-06-14 22:36:28

中年男大肚子如何减,男士30岁了大肚子怎么减掉(1)

全身运动:包括跳绳、跑步、爬山、游泳、平板支撑等,上述运动能促进全身脂肪消耗,同时会帮助减少肚子上的赘肉。

运动前可以进行充分热身,

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