半斤左右适合 因为如果绳子太轻，在把绳子扬起和放下的时候，容易变形，对于刚开始学会跳绳的人来说不是太适合。如果跳绳已经很熟练了，可以挑选比较轻的绳子。
合适的长度是初学者双手各握住一个手柄，一脚踩住绳子中间， 绳柄垂直地面向上拉直与肩部平行，则为适合孩子的绳长。
最好是每天1000一2000个
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