碳水化合物的主要来源是什么,碳水食物排行一览表

碳水化合物是存在于许多食物和饮料中的重要营养素之一。 大多数碳水化合物天然存在于红薯、玉米、豌豆、所有的谷物(包括燕麦，藜麦和全麦)、酸奶和牛奶、水果、蔬菜、坚果、各种豆类等植物性食物中。