吃什么食物不长脂肪的,日常生活吃什么食物可以增加脂肪

我们为了吃一些食物，又不想让他长胖的话，我们可以吃一些蔬菜类的食物，比如说像一些蔬菜，青瓜，西红柿，白菜这些，还有馒头，这些他都不容易，长胖长脂肪

零脂肪食品，常见的有大白菜，白萝卜，黄瓜，花菜等蔬菜来食品。这些食品中不仅没有脂肪，含有的碳水化合物也比较少。葡萄，甘蔗，梨苹果等水果，脂肪含量也接近零，但碳水化合物的量比较多。

鸡蛋中的蛋清，富含蛋白质，但脂肪含量也接近零。需要注意，如果是为了降低血脂，这些低脂肪都可以吃，如果是为了减肥，则富含碳水化合物的食品也不宜吃。