三件
一般来说，三件衣服就够了。
第一件，穿在最里面的最贴身的，一定要是速干衣；
第二件，穿在中间的抓绒衣；
第三件，套在最外面的，要防风材质的外衣，也就是一般的冲锋衣。之所以要这么穿，是要考虑到保暖和热量流通两方面的需求。大家知道羽绒服为什么那么能保暖吗？
冬天跑步，最好两件，一个上衣，下身长裤，因为跑剧烈运动，如果跑半小时，就会冒汗，浑身发热，因为发热就不会在冬天跑步冷，尽量少穿，就两件，就可以了，不会冻着，也不会冷，这点本人有体验的，如果跑完了，上身可以备着个外套，披上，冬天跑步就穿两件！
