清肠的蔬菜,吃什么通便清肠最快

基本上常见的青菜夜菜类的都能清理肠胃，比如鸡毛菜，大白菜，卷心菜，菠菜等常见野菜。或者说果实类的菜比如西葫芦，南瓜，红薯等蔬菜。

具有清肠作用得蔬菜有芹菜、韭菜、白菜、红薯、黄豆芽等，这类蔬菜富含粗纤维和丰富的维生素，能够促进胃肠蠕动功能，加速食物消化和排出的过程起到清肠作用。