做连续的跨下
双脚要跳起来，双腿开立
同时腿部不要过于的直立
建议3次连续跨下运球
收球进行投篮
投篮的时候要立刻调整好
投篮的正确姿势
建议3次跨下 1次投篮为一组
02
单腿连续跨下 后撤步投篮
同上一个动作要领一样
但在最后一次跨下收球的时候
顺势向后撤一步
再完成投篮动作
这样的撤步可以换成向左或者向右
这样的横移撤步
对于躲避防守人的盖帽和干扰
有很大的帮助
同时左右的横移撤步也有多重变换
向右横移先迈右脚和先迈左脚
这两个技术动作产生的横移距离
是大不相同的
大家可以在训练中试着演练一下
03
连续背后绕球 投篮
背后运球前的启动姿势
双脚开立，双膝弯曲
身体微微向前倾
将球在背后从左击地到右侧
再从体前拿到左手重复动作
收球的时候
双脚向内跳，脚间的距离微收
同样建议3次背后运球 1次投篮
