运球一定要发力，这样能保证在右脚落地后，球回到手中。便于更快的跳步收球
对于普通人，跳步时距离篮筐不宜过远，在罚球线与合理冲撞区之间的区域是比较合适的距离
右脚向前跳跃，左手收球，掌心朝斜上方，肘部抬起，在空中直臂抓球
双脚落地后，再次起跳上篮时，脚掌踏实，球护在腰间，观察防守人的位置，借助双脚起跳的冲力，完成上篮
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