步伐种类其实非常多，我也看过有的书籍当中把步伐分成了一百多种，什么鱼跃步，交叉步，跨步，单步，什么大跨步，小跨步，小碎步，小滑步，我觉得没有意义，因为你就算知道这个步伐是怎么动的但你不去练没有用。
因为步法的跑动说白了是脚下的本能反应，是一种协调上肢发力的本能反应，为什么比赛当中高水平的运动员可以在救各种球的时候不用去想他马上脚就上了，有的球过去他如何去预判，身体与球之间的距离，他应该用什么步法的时候，他不用想，它已经在长期的训练当中形成了条件反射，当球到这个位置的时候他会本能的脚下到位。比如说该跨的时候他可能右脚跨一步去救球，他该侧身的时候很快的身体就侧开了。
练习其实有很多辅助的方法，比如说跳绳，快速的跳绳让脚下保持弹性，双脚跳也好单脚跳也好，让脚下保持弹性，或者说短跑，或者说蛙跳，比如说跳踢绳。比如平常对于小运动员摸台角，通过滑步摸台角，这个也是练重心转换。
