篮球三步上篮的详细步骤,篮球三步上篮教学设计

三步上篮是指行进之间的投篮，更多的是在快攻或切入内线时使用，出手者需要在三步内完成。三步其实就是篮球投篮前的最后三步。第一步是持球点前的一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步之后的大跨步，这就是所谓的标准三步篮。

在篮球运动中，持球球员不允许移动中枢脚，否则是违规的，但有一个例外，即三步上篮。他要求球员在持球的时候迈出两步，并在第三步起跳的同时出手攻击篮筐或投篮。现在NBA流行的标准不再是看几步，而是看持球和上篮的动作是否流畅。

以右手三步上篮为例，来看看我们应该如何练习：