单手肩上投篮的动作要领图解,单手肩上投篮的动作要领及方法

首页 > 篮球 > 作者:YD1662023-06-04 11:42:55

在以下的内容中,详细阐述了乔丹和科比的投篮技术,对大家学习投篮有很大的帮助。  

在投篮的时候,右肘部要高于右肩,右小臂垂直于地面且位于右肩正上方,而不是头部上方。右手下压,让手背几乎平行于地面,让球体完全与手心紧贴而不留空隙。五指头分开的同时,大拇指略向内收,使手掌完全紧贴篮球,尤其是手掌末端贴紧篮球(出手后形成右臂直线垂直于篮筐,且右手垂直于地面)。  

同时,左手需要撑开绷紧扶于篮球的斜上方且完全贴紧,且左肘部略向内收紧,保证扶球的稳定,并不是纯正的侧面,这样有利于协助右手压下手腕,在出球的一瞬间,左手自主撑开,且微微向旁让出,使右手形成没有阻碍的纯正单手肩上投篮。  

左手要点:以左肩部为初始力点,带动左肘部,以及绷紧的左手,略有向回拉的感觉,自发的控制住左臂使右手投篮以后,左臂保持不动且略向回拉,与右手投篮向前的力相平衡,这样投篮的重心始终保持在原地,投篮极为稳定。  

如图所示:

单手肩上投篮的动作要领图解,单手肩上投篮的动作要领及方法(1)


单手肩上投篮的动作要领图解,单手肩上投篮的动作要领及方法(2)

在下面的图片中,

1、绿色框内表示右手压腕与手臂成90度,几乎平行于地面;

2、红色框内表示右手肘部略高于右肩,但不高出许多,容易发力;

3、蓝色框内表示左手明显位于篮球的斜上方,而不是正侧面,压右手腕很明显;

4、黄色圈内有很明显的收紧左手肘部,且左肩略向后拉。

单手肩上投篮的动作要领图解,单手肩上投篮的动作要领及方法(3)


单手肩上投篮的动作要领图解,单手肩上投篮的动作要领及方法(4)

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