季羡林工作起来十分忘我，常常到了晚上还伏案疾书。夜以继日的工作强度也给他的身体带来了负担，体质比较差的他特别容易疲劳。
但是到了晚年这种情况反而有所缓解，这就要归功于季羡林所创的“三不”养生法了。
不锻炼我们所受到的教育里，一直在强调锻炼给人带来的好处，说锻炼才会让人健康。但是季羡林不这么认为，他十分反对那些“锻炼主义”。不是不让人锻炼，而是不要过度锻炼。
他觉得人生的意义在于工作，把在锻炼上花费的时间用来工作，会让时间变得更有意义。
不过季羡林工作累了还是会适当的锻炼或者放松一下，但是过度的“锻炼主义”不可取。
不挑食现代人养生主要方法之一就是靠饮食，可见这一条的重要性。小时候大人常常教育小孩子不要挑食。
但现在有些老人在很多时候会忌口，觉得到了人老了肠胃也会不好，总是挑食。
季老完全不挑食，他也几乎不吃补药，一日三餐都是正常标准。主要吃些素食，搭配一些肉类，达到营养均衡，食物多样化就可以了。
不嘀咕这一“不”看似是说让人不要乱说话，但实际上这是心态上的问题。不嘀咕是指不要老是想一些让自己不开心的事情，要多向前看不要让已经发生的事情困住自己。
如果发生了一件不愉快的事情，你一直想着这事想了大半年，那相当于这大半年都发生了不愉快的事。
心态对一个人的健康是很重要的，比如在医院里医生也常常叮嘱病人要保持身心愉悦，这样对病情有利。
在事情发生时很多人都会下意识的往坏处想，一些老人也时常担心自己的生命是不是要走向终点，一直这样想也会给身体带来负担。
而季老天生积极乐观，保持了良好的心态。
结语季老的这种超脱豁达的心态，终身不断地学习和探索的精神，让人敬佩。他在多个领域的进行学术研究，还在不同的领域取得了卓越的成就。
