注意这些标志和短语，以保护自己免受精神虐待
当你看到“煤气灯”这个词时，你会想到什么？
当有人通过操纵您的思想和情绪来质疑您的理智时。
可能会说出或者做出一些让你觉得自己一文不值的事情。他们可能会直接对你撒谎，然后否认他们曾经说过话，让你怀疑自己的记忆力。
简而言之，煤气灯是一种情感虐待，它会对受害者的心理健康造成难以置信的损害。
如果你的伴侣出现了这种打压你的情况，那么建议您尽快摆脱。
但是，如果他们是朋友、家人或同事怎么办？
在这些情况下，发现煤气灯并决定如何处理可能会更加困难。
根据我的个人经验，我重点介绍五个常用的煤气灯短语以及该如何回应它们：
1.“你反应过度了。”我永远不会忘记我的室友说出的这句话。
我们就某件事情争论不休时。
她说：“你反应过度了。” 我大吃一惊！
我不认为我反应过度。事实上，对话过程中我是很理智的。
但她的话在我心中种下了怀疑的种子——也许我反应过度了？
这种怀疑开始增长并生根发芽，直到它成为一个成熟的信念。
而我一直在怀疑自己——是不是我太敏感了？
如果有人不断地告诉你你反应过度，这是一种刺激策略。他们试图让你怀疑你的信念和思维过程。
以下是可能改变这种情况的方法：- “我没有反应过度；我只是在就事论事。”
- “仅仅因为你不认同我的想法，就开始质疑我的情绪。”
- “如果你只在乎我的情绪是否过度，那是你自己需要解决的问题；。”
- “我不会因为你的意见而怀疑自己。我知道我的感受，我会相信自己的直觉。”
