长虫山位于位于昆明市北市区龙泉镇，海拔最高约2345米，昆明市海拔约1900米，不会存在高反现象，整个过程爬升垂直海拔约400米，中等难度，适合锻炼。
鉴于昆明市平均海拔1900以上，紫外线强烈，建议爬山的时候涂防晒霜，穿长袖，戴帽子。昆明天气过于诡异，雨伞必备。
爬长虫山上山约10000步，耗时约2小时，因人而异。建议计划时长3.5小时，路上有小吃无数，观景台数处，总是要体检一下的。人生嘛，美景和美食同样不可辜负。
长虫山入口在泉溪路，沿着泉溪路向上走一段，能看到很多停放共享单车的地方，这里是共享单车能骑行最远的地方，再远就会被断电。这里也是公交车的始发站。
长虫山入口
从这里开始算是开始正式的攀爬之旅，第一段路是从泉溪路到棋盘，用时约一个小时，这段路全是马路，全程基本无遮挡，一定要做好晒伤的防护。当然如果是开车上去，相对会容易很多，不过基本会堵车，笔者去过两次，两次都有不同程度的拥堵。中秋当天下午，完全堵死，平时会好些。
建议在山下至少带一瓶水，这段路上有补给点，不过从入口到第一个固定补给点约3公里，碰见特殊天气还是有点具体。这段路中间会看见一个水库，到这里约到达全程的四分之一。到达棋盘约全程的一半。
在棋盘处开始第二段路程，第二段路程一半山路，一半马路。在此处有两个选择，第一个是坐当地人的车上去，约10块钱，时间大约15分钟。第二种是徒步上山，徒步时间约一个小时。最近（2021/09/22）一段时间,因为有人举报非法运营，第一种选择不存在。
棋盘后面，有两条路，殊途同归，随便选一条路都可以上山，约8分钟到第一个打卡点，是一个亭子。这里可以俯瞰部分昆明城市。
第一处亭子-打卡点
从亭子出来继续前行，在到达第二个亭子前，这段路是整个行程中的精华，这段路行走在山脊，旁边就可以俯瞰昆明。这段路上有些小石桌，一些游客“创造”出来的观景台。大家有尝试过一遍赏美景，一遍喝啤酒的经历么，笔者未曾尝试，但笔者有缘碰到。
美景和啤酒一样不可辜负
从第一处亭子到第二处亭子，中间路程约10分钟，这中间有一处和马路相邻，如果行走吃力，可以选择在马路上拦车，理论上可行。
