前言：为什么要做底盘的训练。假如你底盘不稳固那么你跳舞就会很飘不稳定，你也没办法做一些低度的动作。一直站立舞动很死板。现在赶快看看底盘的练习方式吧～加油！记下来自己练习一下～～～
第一步：蹲下来坚持住，手放在腿上 或者手撑住膝盖如果你感觉坚持不住了。膝盖保持90℃角。不能起身或者落地。动作越久越锻炼到底盘。
第二步：膝盖90℃并且膝盖不能超过脚尖，防止膝关节损伤。然后慢慢的踮起单脚尖，换另一只脚踮起来。相互转换，由慢速、匀速、快速重复练习。
第三步：两只脚脚尖都踮起来，放下来。最后保持双脚尖踮起来的状态不能再落地。等到身体稳定时可以尝试放开双手啊。手抬起来伸直或者交叉等等……手位动作。底盘动作 手臂动作合并训练。
总结:当然还有更多方式动作粉丝们可以大胆想像尝试……
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