踩鹅卵石
作者：欧阳乐义
赤脚踩鹅卵石，有益身体健康。祖国传统中医长期实践认证：人的脚底部位左右脚共有66个穴位，用打银针、按摩方式触动穴位，唤起人的神经兴奋，促进血液循环，加速新陈代谢，增强免疫功能，防御邪气入侵，达到身体健康的目的有显著效果。
我小时候一到夏天，就喜欢赤脚走路和劳动，既凉爽，又脚踏地面感觉十分舒服。农民犁田、栽禾、施肥、除稗等，都是赤脚上阵，无形中脚底起到了按摩穴位的作用。
我搬迁到小镇东街后，秋天里河水枯竭，露出一片片沙滩，傍晚散步时，常到昌江河里去踩粗沙子及鹅卵石，每天必去踩半小时。后来人们搞基建，掏沙子，修防洪堤，江里的沙子基本掏空了，没有机会去踩鹅卵石了。直到2021年夏天，在江边散步时，偶尔去靠近江边的景润天岳小区散步，发现办公楼前的水池子周围铺满了鹅卵石，我迅速脱掉凉鞋踏在鹅卵石上面，好久没走了有点不适应，脚板抵着卵石稍有点痛，于是慢慢地走了几圈后才找到舒适的感觉。
我具体计算了一下，走一圈约1分钟时间。从此我就在此踩鹅卵石，除下雨或有时外出，每晚必去。也有不少人去踩，有时挤满了人，大家有说有笑，兴趣盎然。今年中秋节晚上，人家都搞节日团聚去了，没有人来踩，唯我雷打不动，皎洁的月亮照射着大地，飘进景润天岳的院子里，照着水池子，照着鹅卵石，我一人乘着月影迈步绕圆圈走，突来灵感，边踩边吟诗一首：缕缕清辉洒苑中，踩鹅卵石兴无穷。我随光影圆圈走，梦幻遐飞到月宫。
俗话说：“寒从脚上起”。人的身体首先是双脚着地，直接接触地气，再是脚部肌肉少，血管也少，因而供血量也小，是寒气入侵的有利窗口。只有通过物理方式刺激脚底穴位，促使神经兴奋，催动血管快速流动供给养分到脚部及全身，来驱寒除湿，防病保健。踩鹅卵石就是最好的健身方式。
踩鹅卵石具有固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的功能，足部处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差，血液容易滞留的部位，踩鹅卵石对失眠、神经衰弱、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎有好处。
踩鹅卵石，没有痛苦，没有副作用。是一种比较好的天然按摩器。
踩鹅卵石是一种健身的方式：1、通过光脚在鹅卵石上行走，对于足底的穴位进行按摩，进而调动身体的机能，激发身体免疫器官的潜能，达到增强自身抵抗疾病的能力。对病毒、细菌感染，具有一定的抵抗能力。2、改善人体的血液循环，脚部离身体特别是心脏比较远，通过踩鹅卵石可以刺激血管，使人体的血液循环通畅，保证人体的健康。3、可以健脑，通过踩鹅卵石逐步提升人体的平衡能力和协调能力，对于小脑和大脑都是一种锻炼。
踩鹅卵石，没有激烈的运动，消耗人的体能少，最适合中老年人锻炼，当然年轻人也可去踩，可达到没病防病强身，有病疗理的功效。
踩鹅卵石也应注意，患有严重疾病的患者不适合踩鹅卵石，不然会使疾病加重，比如帕金森病、小脑损伤、骨髓损伤，脑中风后期的患者也不适合踩鹅卵石，不然会出现皮外伤，甚至诱发相关疾病，身体虚弱的人不适合踩鹅卵石锻炼等等。
踩鹅卵石的正确方法：用赤脚踩或穿着祙子踩，时间约30分钟，以脚底感觉微微发热即可。踩的时候动作适当放慢，要全脚着地；锻炼完后应及时换洗袜子，以保持清洁卫生。
据网上介绍：美国俄勒冈研究所一项最新研究成果显示，60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，连续4个月后，他们的高血压会显著降低，身体平衡能力和协调性也都有明显提高。
总之，踩鹅卵石，对健康人来说，好处多多，防患于未然，千里之行，始于足下。防病之源亦始于足下。把握好夏秋暖和的天气，多踩踩鹅卵石，是一件不错的选择。
