西南向山脊线
从伯公坳沿着主峰西南向脊线登上三号山顶平台，里程只有2千米多，爬升却有650米之多，即便沿途没有什么危险点，也会累得够呛。好在路途中有树林可歇息、有怪石可观赏、有开阔处可回望远方，只要不急于登顶（包括用餐歇息拍照等，一般需要耗时两三个钟头），倒也不会觉得十分辛苦。
三号山顶平台
登顶之后，便可尽情领略七娘山主峰的山海大观（详见）。当然，若想轻松走完全程，也不可在山顶耽搁太多的时间。
远足径Y569标距柱
从三号山顶平台依次经过二号、一号、主峰观景台及最近新设立的远足径Y569标距柱，登上四号山顶观景平台后，就进入了主峰的南北向山脊线。穿入竹林时，闻声不见人，如同捉迷藏；登上丘顶时，近看峰丛如簇、远观海天一色，颇有荡气回肠之爽；断崖陡降时，有惊无险，让人自然而然地忆及了顽童时代的种种乐趣。
岭背之上
一路下多上少，尤其是后半段，只下不上，坡度又不大，因此根本就不会有“下山难”的感觉。下到Y564标距柱后，继续下行三五分钟，便可抵达脊线上的东风岭岔口。
