对于女人而言，没有哪一个部位比脸更在意了。而由于长年暴露在外，脸部也是最容易出问题的部位。因此，对脸部的护理，是女人非常在意的事情。各种营养液、护肤品没事就往脸上招呼，而且不管花多少钱，都觉得物有所值。不过，不管是哪种护肤品，都是用在皮肤表面，而对于身体内部的原因导致的皮肤不好，是没有用的，正所谓是治标不治本。因此，除了解决皮肤表面的问题，还要解决身体内部的问题。食补，是解决女人皮肤内部问题的重要方式。
红枣。红枣是一种滋养女人的佳品。它可以健脾养胃，益气补血。同时，它含有丰富的维生素，有“天然维生素丸”之称。民间甚至有“一天吃三枣，一生不显老”的说法。红枣中还含有丰富的钙和铁，可以有效预防骨质疏松和贫血。
银耳。含有丰富的天然植物性胶质，能够增强人体新陈代谢，促进血液循环。经常吃一些银耳，能够使女人的皮肤变得细嫩光滑，而且对黄褐斑、雀斑有一定的辅助功效。
桃胶。桃树表皮的分泌物就是桃胶，它是一种浅红色或是黄色的透明天然树胶，有淡淡的清香味。桃胶有非常好的养颜、润肤、祛痘、清热的功效。桃胶可以减少皮肤中的黑色素，可以帮助女性抗衰老、改善肤色，达到美容养颜的效果。
上述食物如果觉得单独吃很麻烦，可以将它们一起做成一道美食：红枣桃胶银耳汤。取桃胶30克，银耳1个，红枣25克。桃胶要提前6个小时浸泡去掉杂质。银耳提前2小时浸泡，撕成小片后清洗干净，红枣切成片。将上述食材放入电压力锅内一起炖30分钟后，加入一点冰糖即可食用。
夏天里，女人除了经常用上面三物煮汤喝以外，还可以多做三件事，祛斑养颜，皮肤细嫩光滑
多饮水。夏季的气温高，体内的水分流失快，因此及时补水是非常重要的。如果体内水分不足，皮肤就会暗淡无光，而且色素也更容易在皮肤表层堆积。因此，在夏季要想皮肤好，一定要特别注意多补水。除了白天补水，睡觉前也可以喝半杯水，防止晚上水分不足，促进皮肤新陈代谢，保持皮肤细胞水分充足，防止色斑形成。
保障足够的睡眠。皮肤也是人体的一种器官，它也需要休息。研究显示，充足的睡眠能使皮肤处于最佳状态。只有睡眠时间有保障，皮肤的新陈代谢才正常。
做好防晒工作。在夏天，很多女人都知道要防晒。其实，防晒是女人一年四季都要认真对待的事情。每天出门前，要提前20分钟涂好防晒霜。因为防晒霜不是涂抹后马上就起效的，它需要足够的时间在皮肤表面形成保护膜。只有形成了保护膜，防晒霜的防晒功效才能发挥作用。这一点很多女人还不清楚，以为涂了马上就有效。如果在太阳下活动的时间比较长，应该随身携带防晒霜，每间隔1小时涂抹一次，这样防晒效果更佳。此外，外出活动时要记得带防晒伞，毕竟夏季的太阳紫外线非常强烈，对女生的皮肤伤害非常大，打防晒伞可以起到双重保护的作用。
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